常做運動的你，想必一定聽說過「十字韌帶斷裂」。到底這條韌帶在哪裡？斷裂時會有甚麼徵狀？如果要重建十字韌帶又有甚麼方法？現在就讓我們為你詳細介紹此創傷的資訊和治療方法等，保障膝蓋健康。

十字韌帶在哪裡？
十字韌帶位於膝蓋位置，是 2 條呈現十字交叉狀的韌帶，一前一後，用以維持膝關節穩定並靈活地運作，讓我們能自由活動，包括站、走、跑、跳。十字韌帶的功能如下︰

1. 前十字韌帶
連接股骨與脛骨，限制脛骨向前移位，其次限制膝內翻及外翻彎曲，也同時限制脛骨內旋轉。
在進行激烈運動，如跳躍、急停和轉動等動作時，此韌帶特別重要。

2. 後十字韌帶
與前十字韌帶的功能相反，限制脛骨向後移位，以相反的動作保持關節穩定。

甚麼導致十字韌帶受傷，甚至撕裂／斷裂？如何預防？
先說前十字韌帶。它的受傷原因大多與運動有關。就像一個簡單的跳躍或旋轉、一些需要奔跑、跳躍的運動（如足球、籃球、羽毛球）、甚至是行山時踏空，都有機會令前十字韌帶斷裂。事實上，只要前十字韌帶承受過多的張力時，它就有機會受傷。

要預防前十字韌帶受傷，做運動時切忌太急躁，讓前十字韌帶承受太大張力！而且，在進行任何運動前，都要做充足的熱身準備，讓四肢得到伸展和放鬆。另外，亦要避免進行一些過激和超乎自身極限能力的動作，減低受傷風險。

至於後十字韌帶，其撕裂的機會較低，大多源於交通意外，如撞車時會令脛骨受到猛烈撞擊，讓小腿受到撞擊導致脛骨過度後移，造成後十字韌帶撕裂或斷裂。當然，跌倒時撞擊到膝蓋前方也有機會令後十字韌帶撕裂。

如何知道十字韌帶已受傷？
如果你懷疑十字韌帶有受傷的跡象，都應該盡早讓醫生檢查。若情況屬實，便要馬上接受治療！這對受傷者來說十分重要，能夠在初期便避免傷勢惡化。以下為十字韌帶已受傷的徵狀可供參考。

前十字韌帶斷裂的症狀：
● 撕裂時候會聽見「啪」一聲
● 屈膝蓋時會腳軟
● 膝蓋會腫脹和疼痛
● 膝關節會出現血塊
● 活動幅度減低或無法走路

後十字韌帶斷裂的症狀：
● 上落樓梯或走較長的路時會出現疼痛感
● 膝關節在上落樓梯不穩定
● 膝蓋會出現腫脹，但比較輕微


十字韌帶受傷的診斷及治療方法
如果遇到上述症狀，盡早求醫！

醫生首先會以磁力共振（MRI）掃描診斷十字韌帶是否斷裂，並了解半月板／韌帶組織有否受損。同時醫生也會進行 X 光檢查，檢查關節位置有沒有出現骨折情況。

治療方法
目前一般治療十字韌帶的方法有 4 種：十字韌帶重建手術、藥物治療、物理治療及配戴膝關節矯形器。

首先，外科醫生會先移除受損的韌帶，並更換成一段肌腱，這段肌腱多數是病人膝蓋的另一部分或者捐贈者的肌腱。及後，醫生會在病人的大腿骨和脛骨中鑽孔，再用螺絲固定那段肌腱在骨骼上，作為新韌帶組織生長的支架。

手術後有機會出現的併發症
● 傷口發炎
● 流血
● 血腫
● 癒合不良，
● 穩定性銳減，膝關節再次變得鬆弛 （< 8-10%）
● 膝蓋髕骨肌腱炎 （< 5%）
● 肌腱斷裂 （< 4%）
● 細菌感染 （< 1%）

手術後所需的護理
● 2 星期內應配戴外支架，用以穩定膝關節
● 日常行動上以拐杖輔助
● 每日冰敷 3 至 4次
● 穿上壓力襪，以控制關節腫脹問題
● 定時做運動，讓膝關節附近的肌肉儘早恢復及保持活動能力

* 原文出自：Bowtie保泰人壽